{"id":9871,"date":"2023-09-26T08:03:22","date_gmt":"2023-09-26T08:03:22","guid":{"rendered":"https:\/\/komorebi.ai\/?p=9871"},"modified":"2024-04-02T16:19:02","modified_gmt":"2024-04-02T16:19:02","slug":"cuidar-el-corazon-la-trilogia-de-peso-actividad-y-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/komorebi.ai\/es\/cuidar-el-corazon-la-trilogia-de-peso-actividad-y-sueno\/","title":{"rendered":"Cuidar el coraz\u00f3n: La trilog\u00eda de peso, actividad y sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tKomorebi, en colaboraci\u00f3n con instituciones sanitarias, propone un enfoque integral para las enfermedades cardiovasculares, analizando la relaci\u00f3n entre obesidad, actividad f\u00edsica y sue\u00f1o.

\n\nTodo ello con una \u00fanica misi\u00f3n. Dar forma a nuestra comprensi\u00f3n de los riesgos de las enfermedades cardiovasculares (ECV).<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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La paradoja de \"estar gordo pero en forma\"<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El estudio nos advierte de que no debemos aceptar la paradoja de \u00ab<\/strong><\/span> gordo pero en forma<\/a><\/strong>\u00ab<\/strong> con demasiada facilidad. El peso importa. La forma f\u00edsica importa. Pero aqu\u00ed est\u00e1 la cuesti\u00f3n. Ni siquiera los grandes practicantes de actividad f\u00edsica pueden aplacar por completo el fuego de la obesidad.<\/span><\/p>

S\u00ed, has le\u00eddo bien. La obesidad<\/strong> flexiona sus m\u00fasculos e inmoviliza tu salud cardiovascular. \u00bfLos jugadores? Hipercolesterolemia. Hipertensi\u00f3n. Diabetes. Estos factores de riesgo acompa\u00f1an a la obesidad, por muy activo que seas.\u00a0<\/span><\/p>

\u00bfCu\u00e1l es la conclusi\u00f3n?<\/strong> La p\u00e9rdida de peso es importante. Darle prioridad podr\u00eda cambiar las pol\u00edticas sanitarias dirigidas a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Actividad f\u00edsica: \u00bfCuanto m\u00e1s, mejor?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Este estudio nos revela una fascinante interacci\u00f3n entre la <\/span>actividad f\u00edsica, el riesgo de enfermedad cardiovascular y el sexo<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>

La actividad f\u00edsica<\/strong> es una campeona, que derriba los riesgos de ECV a su paso. Pero resulta que sigue caminos ligeramente diferentes para hombres y mujeres en lo que se refiere a la obesidad.<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>

Los hombres tuvieron m\u00e1s \u00e9xito a la hora de vencer la obesidad con un aumento de la actividad. \u00bfY las mujeres? No tanto. Este dato pone de manifiesto la necesidad de tener en cuenta la perspectiva de g\u00e9nero<\/strong> en los programas de salud y forma f\u00edsica. Una misma talla no sirve para todos.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Dormir bien: Un factor vital olvidado<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Para nuestra \u00faltima parada, nos adentramos en el mundo del sue\u00f1o. Es sobre c\u00f3mo descansas durante la noche<\/strong>.<\/span><\/p>

Un estudio en el que participaron medio mill\u00f3n de personas revel\u00f3 que un <\/span>sue\u00f1o de mala calidad<\/span><\/a> -de duraci\u00f3n excesivamente corta o larga, intranquilo o con dificultad para conciliar el sue\u00f1o- est\u00e1 relacionado con una mayor probabilidad de presentar factores de riesgo de ECV<\/strong>. Especialmente con el temido v\u00ednculo con la inactividad f\u00edsica.\u00a0<\/span><\/p>

Esta correlaci\u00f3n es tan s\u00f3lida que los buenos durmientes obtienen una puntuaci\u00f3n total de riesgo de ECV m\u00e1s baja.<\/span><\/p>

\u00bfPor qu\u00e9 es importante?<\/strong> El sue\u00f1o es un comportamiento que podemos cambiar. Si ajustamos nuestros patrones de sue\u00f1o a una frecuencia m\u00e1s saludable, podemos bajar el nivel de los riesgos de ECV.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Las implicaciones de estos estudios son muy amplias:<\/i> sanidad, pol\u00edtica de salud p\u00fablica. educaci\u00f3n sanitaria, industria del fitness, programas corporativos de bienestar…<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEn resumen, estos estudios nos aportan valiosas ideas sobre c\u00f3mo podemos influir en nuestra salud<\/strong> con nuestras propias elecciones de estilo de vida. Lo que comemos, cu\u00e1nto nos movemos y lo bien que dormimos son piezas fundamentales del rompecabezas de la salud.\u00a0<\/span>\n\nSi tenemos en cuenta las conclusiones y actuamos en consecuencia, podemos empezar a introducir peque\u00f1os cambios en nuestro estilo de vida.<\/span>\n\nEstas ideas resuenan en m\u00faltiples sectores. Ya sea la industria sanitaria, las pol\u00edticas de salud p\u00fablica, los programas de fitness o las estrategias de bienestar corporativo. Todos ellos se mueven al comp\u00e1s de esta trilog\u00eda enfocada en el coraz\u00f3n.<\/span>\n\n\u00bfQuieres aprovechar las capacidades de la Inteligencia Artificial en tu empresa? P\u00f3nte en contacto con nosotros en <\/span>consulta@komorebi.ai<\/span><\/a> Estamos deseando conectar, aprender y crecer contigo.<\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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